与祛痘有关的一些习惯

一些好的习惯可以让我们远离青春痘的困扰，大家来一起学习学习。

1. 尽量避免不必要的手与脸的接触，以免造成细菌滋生，产生青春痘。
2. 不要懒惰，要勤洗接触脸部物品，如被子、枕巾、毛巾等，洗净后让它们晒晒太阳杀杀菌。
3. 零食、甜食要尽量少吃，糖分和碳水化合物摄入过多也容易造成青春痘的形成。
4. 减少熬夜的次数，肌肤新陈代谢的黄金时期是晚间11点到凌晨2点，要好好休息。
5. 保持每天排便的好习惯，将积存在体内的毒素废物排清，青春痘不易现形。
6. 将遮盖前额的刘海剪去换个发型吧，让额头的肌肤更干。
7. 避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快的情绪，不要患了痘痘就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗，针对个人情况对症下药。
8. 常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性强的化妆品，以免进一步堵塞毛囊，使痘痘加重。
9. 洗脸既不能太勤也不能太少，每天2～3次即可。
10. 在饮食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物，，(如鱼、虾、牛羊肉等)，平时多食富含维生素A、C、F和纤维素的食物(如蔬菜、水果)。
11. 在生活方面最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性、炎症性痘痘(如丘疹、脓疮)患者要少晒太阳，避免风沙，太冷、太热、太潮湿的场所也对痘痘患者不利。
12. 在用药方面，不宜长期服氯、溴、碘类化合物以及皮质类固醇激素等菱物，如果要用外搽的药，剂型当然还是以洗剂、霜剂为妥，尽量不要使用软膏、糊膏类。

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