为什么会肥胖？

为什么会肥胖?

肥胖并非只是一般的身材臃肿；它是一种可以危害人体健康的病症，当能量的摄取与消耗失去平衡，这些额外吸收了的能量储存于体内，转化为脂肪，就会导致肥胖，此额外的身体脂肪与各种疾病如糖尿病、心脏病，以及过早死亡有密切的关系。肥胖是一项严重的健康问题，在已发展国家十分普遍。肥胖的朋友在日常生活中也很不方便, 坐公共汽车时拥在一个狭窄的坐位上, 令你感到不舒服. 买衣服也要买大码或加大码, 甚至乎找不到合适的尺码. 也有的因为肥胖而找不到对象.

肥胖不是一天造成的，也不是单一原因造成的。肥胖的成因复杂，甚至有些不是用常理可以解释的。有些肥胖并不单只是热量摄取及消耗的平衡问题，更牵涉到疾病、内分泌等…，所以要治疗肥胖，千万不可相信偏方，应该征询医师、药师及营养师的意见，以达到窈窕加健康的双赢目的！

肥胖的成因

1. 遗传 双亲都肥胖的话，子女有百分之七十会发胖，双亲之一肥胖，子女约有百分之五十会发胖。
2. 饮食习惯 暴饮暴食，或多吃零食，尤其是高糖份、高脂肪高盐含量的食物，令身体吸收过多热量体重增加。
3. 体能活动量少 轻度工作者的基础代谢率较低。若在同等热量摄取下，会较重度工作者累积更多脂肪。饮食的量，即使没有改变、但运动不足、等于消耗热量不足，长期累积，身体也会发胖。
4. 基础代谢率 基础代谢率较低者，平常时候及休息时的热量代谢量亦较低，造成热量消耗较少，所以在相同的热量摄取之下，基础代谢率较低者，肥胖率会较高。
5. 疾病 甲状腺功能低下、高胰岛素血症、下视丘症候群...等疾病皆与肥胖特征有连带关系。
6. 心理因素 藉由发泄愤怒、悲伤及空虚等情绪而不正常的暴饮 暴食，容易导致贪食症。且此类肥胖者较不易控制自己进食的情绪，所以较难减轻或维持体重。
7. 年龄 年龄增加会造成基础代谢率降低，如果再保持和年轻时相同的热量摄取，加上活动量的减少，就很容易造成体脂肪比率增加，而导致肥胖。
8. 性别 女性有较高的体脂肪比例，且女性贺尔蒙有促使身体脂肪比例增加的作用。
9. 内分泌失调 中老年妇女由于停经造成内分泌功能紊乱，精神及情绪易起变化，导致分泌失调而造成肥胖。
10. 反复节食减肥 因为严格的限制饮食，造成体内瘦肌肉减少、基础代谢率下降，使身体所需能量减少。所以虽然减少了热量的摄取，但身体的热量消耗也减少了，当两者重新达到一个平衡时，就无法再继续瘦下去。一旦恢复原本的食量，因为基础代谢率已经降低，所以形成热量的供需不平衡，而造成体重上升的情形，即是所谓的溜溜球效应 (yo-yo effect)。

　 　

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