为什么要减肥

为什么要减肥?

“肥胖又如何?我为什么要减肥?不是说要懂得接受自己吗?我仍是对自己充满自信的，更以自己的食量引以为荣!”以上的话看以很乐观，其实是减肥的借口。大部份人减肥的动机都是为了外观，即使您不介意自己的外观，也关注自己的健康吧！别误会，肥胖不是病，它是万病之源。

根据医学上的统计，体重愈重者，疾病发生率愈高，死亡率也愈高，而且肥胖者在交友、婚姻及就业方面也比一般人困难。在医学统计上肥胖者容易并发以下这些疾病：糖尿病、高血压、高血脂症、脂肪肝、高尿酸血症、心脺病、关节炎、胆结石、女性不孕症、呼吸功能减退，下肢静脉炎以及某些癌症。而上述这些肥胖的并发症，如果只靠药物治疗而不同时减肥，则药物必须吃一辈子，无法根治。因此，减肥瘦身不只会改善我们的外观，也可防止疾病。

肥胖对健康有什么影响？

医学研究显示，体重超过正常标准百分之二十，会引起各种疾病。

1. 心脏病 多余的脂肪同样需要血液循环，供给氧气。为应付额外需要，心跳速度会加快，容易出现心悸现象。心脏周围脂肪堆积，压迫心脏，使心脏因过度劳累至不胜负荷时，就会出现心脏衰竭。
2. 高血压 血液中脂肪含量增加，会使血液的黏稠度堤高，不容易在血管中流通。为了把不易流通的血液输送到身体各部份，心脏负担大增的同时，亦对血管壁造成压力，导致高血压。
3. 动脉硬化 脂肪黏附血管壁，使血管壁增厚变硬，失去原有弹性，变得脆弱，影响血液循环。动脉硬化容易发生在心脏动脉( 冠状动脉 )，引致心肌梗塞，心绞痛等症状。脑部和肾脏也会发生这情况，所以胖子容易患有脑栓塞、肾脏硬化等严重病症。
4. 糖尿病 胰岛素的功能，是燃烧血液中的葡萄糖，转化为能量或肝醣储起来。过量的饮食，自然需要更多的胰岛素分泌。久而久之，胰脏的功能会慢慢衰退，胰岛素分泌不足，无法分解血液中的葡萄糖，血糖值上升，形成糖尿病。数据显示，病患者占了百分之七十是胖子，发病率比正常体重人士高出三倍。
5. 癌症 研究指出，女性体重比同年龄的平均重量多百分之四十以上，患上胆囊癌的机会高出三倍；患上乳癌和子宫颈癌的机会均高约二倍。

肥胖起来会要人命 !

这可不是一句危言耸听的话，只要不幸成为肥胖一族，各式各样的病都会悄悄的上门来。可不要掉以轻心，这些疾病占了『国人十大死亡原因』中的八项。目前在医学研究上，约可归纳出因肥胖可能得到的12种疾病。

肥胖导致的十大死亡原因

1. 恶性肿瘤 原因：饮食不均衡、环境、有害物质等 比例23.7%
2. 脑血管 原因：肥胖、饮食不均衡、高脂肪、高胆固醇等 比例10.52%
3. 事故伤害 原因：个人行为、环境等 比例9.44%
4. 心脏疾病 原因：肥胖、饮食不均衡、高脂肪、高胆固醇等 比例8.81%
5. 糖尿病 原因：肥胖、胰岛素问题、饮食不均衡等 比例6.29%
6. 慢性肝病及肝硬化 原因：酒、药物、熬夜等 比例4.14%
7. 肺炎 原因：环境、呼吸系统等 比例3.84%
8. 肾炎 原因：饮食不均衡、个人行为等 比例2.68%
9. 高血压疾病 原因：肥胖、饮食不均衡、高脂肪、高胆固醇等 比例1.81%
10. 自杀 原因：个人因素 ( 压力 )、饮食不均衡等 比例1.77%

　 　

减肥的好处?

减肥可以使自己外观及精神改善，对于日常生活中的交友、婚姻及就业方面都有帮助。此外减肥还可以防治很多慢性疾病，例如:成年型糖尿病、高血压、高血脂症、心脏病、脂肪肝、高尿酸血症，上述这些慢性病如果只靠药物治疗，则可能须吃一辈子的药地无法根治，但是如果能从减肥方面同时着手，则很多病会不药而愈。例如成年型糖尿病，因为有80%发生在胖子身上，只要体重能减轻10%，则糖尿病一定会大大改善，很多病人甚至不吃药都可以把血糖控制在正常范围，至于高血脂症及脂肪肝(非慢性肝炎引起之脂肪肝)减肥后改善的效果更是显著，我在减肥门诊经常可以看到减肥前吃很多种药的病人，减肥成功后很多药都停掉了，因此减肥不只可以使外表美观，同时也可以使自己健康及长寿。

减肥的过程虽然艰辛，但当中您会更加认识、了解自己，得到许多前所未有的收获，无论是精神意志力、忍耐力、毅力、新的生活态度..... 减肥不单纯只是减肥，令您的生活更积极充实。让我们迈开大步、充满自信的减肥吧!

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