为什么睡觉可以美容？

美容一般是通过采用适当方法对皮肤进行护理和保养来达到目的。除了使用护肤品、化妆品以外，科学合理的睡眠也具有美容养颜的作用，善于美容养颜的人都特别注意皮肤的休息。合理的皮肤休息，可促进皮肤细胞的分裂。一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时到清晨2时之间。如果在这个时间获得较好的睡眠可以加快皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。那么，怎样才能使皮肤更好地休息呢？

1. 不要错过最佳睡眠时间特别是晚10时至清晨2时之间。如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。
2. 睡前要清洁皮肤如皮肤不清洁，污物会堵塞毛孔，血液不能充分到达皮肤表层，皮肤就不能得到充分的休息。
3. 不能带妆睡觉，化妆品会给皮肤带来负担和紧张感，还会使皮肤干燥，不利皮肤充分休息。
4. 给皮肤足够的营养睡前保养过的皮肤吸收力特别强，因此，睡前是供应皮肤营养的良好时机，可以涂些晚霜之类的营养霜。
5. 睡眠时要保持居室内适宜的湿度空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
6. 睡前宜轻轻按摩面部从脸的中心到四周逐渐按摩，以加速面部的血液循环，从而促进新陈代谢。

只要能按照以上要求的去做，其容颜衰老的进程就一定能延缓。这里谨告那些善于养颜护肤的现代女性，睡眠时是女性保养肌肤的最佳时间，千万不要错过。

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