如何防治晒斑？

晒斑往往发生于少接触阳光照射的人。为了避免晒斑的发生．特别是在外出旅游需较长时间晒太阳之时，如何防治晒斑呢？防治晒斑应注意下列几方面：

1. 对于平常长期在室内工作的人，应经常参加室外锻炼，使肤色逐渐加深．以增强皮肤对日晒的耐受力。最好是让皮肤有个适应的过程，也就是逐步增加皮肤的日光照射，让皮肤的黑色素增加，对光的防御能力增强，这样．即使以后皮肤遭受较强烈的日晒，也不会引起晒斑或皮肤严重的反应。
2. 对于对日光感受性较强的人，则应尽量避免烈日暴晒，在外出时应撑伞、戴宽边帽、着淡色长袖衫、涂防晒剂等。凡能阻挡阳光对皮肤损伤的防治措施，都应加以使用。
3. 在外出接受较长时间的太阳照射前，应使用防晒剂。防晒化妆品的防晒效果，一般以SPF值表示，SPF值越大．防晒效果越好，但其中的防晒添加剂使用也越多，对皮肤的刺激性也大。而且，有部分防晒添加剂本身为光感性物质，使用后容易引起皮肤色素沉着。因此．一般的日常防护，选用 SPF值l0～20之间的巳足够。如SPF值为l5的防晒化妆品．其防晒时间为1个多小时，故外出如超过2个小时，应该重复使用一次，以保证防晒的连贯性。外出旅游长时间晒太阳时．可选用SPF值较大一些的防晒剂．一般以不要超过30为宜。
4. 在接受较长时间的强光照射之的及在晒光时．应尽量避免食用会引起皮肤对光的敏感性增加的食物，如苋菜、胜利油菜、黄泥螺、芹菜。同时，一些药物如补骨脂、氯丙嗪、喹诺酮类药、四环素类药以及某些抗组胺类药都可以引起皮肤的光敏感，应避免食用。而胡萝卜索、氯喹等药则有防光的作用，在晒光前可以食用。

晒斑一旦形成，需要专业医生的指导治疗。治疗的原则，主要以止痛、消炎、护肤为主．也即是对症处理。肿胀、渗出明显的可用3％硼酸溶液冷湿敷，每次20～30分钟，每天3-4次；较严重的可持续冷湿敷，但湿敷的面积不能超过体表面积的1/3；若局部仅为水肿性红斑，则外涂炉甘石洗剂即可。

早期的晒斑，即水肿性红斑阶段，一般的处理都能很快治愈。而其后遗留的色素沉着斑，则需要较长的时间才能慢慢恢复。应尽量避免再晒太阳，以免加重已形成的色斑的颜色或减慢色斑的消退。

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